2023年5月 第10页
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一张床搞定全身拉伸运动【45670163】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：474
课程介绍现在人们活动的少，工作习惯又会让我们长时间处于某种姿势状态下，那么时间久了就会让我们的肌肉、关节在长期某一个状态下变的紧张，从而限制关节肌肉的运动继而导致疼痛。***请进入文章页查看隐藏内容***
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3XHIT高强度健身减脂课程【45670164】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：332
课程介绍HIIT是高强度间歇训练，是一种训练方式，主要目的减脂，增加糖代谢；XHIT是Youtube上面一个健身视频频道，由两个美女教练主持，内容广泛，涵盖各类有氧无氧训练。***请进入文章页查看隐藏内容***
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改变你未来九节运动科学课程【45670165】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：267
课程介绍运动科学将理论与运动实践相结合，主要研究体育运动与人的机体的相互关系及其规律，涉及运动学、生物学、养生学、医学等学科，在运动训练基地、运动保健康复中心等进行运动健身与营养指导、运动员身体机能诊断与评价、运动损伤康复治疗以及保健推拿等。***请进入文章页查看隐藏内容***
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男女适用的零基础减脂塑形【45670166】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：336
课程介绍全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！***请进入文章页查看隐藏内容***
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核心腹肌渐进式系统健身课程【45670167】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：185
课程介绍核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转，及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始，而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。***请进入文章页查看隐藏内
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keep健身运动43套会员视频课程【45670168】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：218
课程介绍课程来自keep会员健身运动视频合集，共43套。你可以随时随地选择课程进行训练，健身干货自由分享，权威教练视频教学，结识志同道合的运动好友，超过2亿运动爱好者的选择！无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划，让运动不再是孤单的坚持。***请进入文章页查看隐藏内容***
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五子棋从入门到精通视频课【45670169】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：295
课程介绍那威是大家熟知的著名主持人，他风趣幽默、反应极快。可是你知道吗？那威可是一位五子棋高手，早在二十年前他就在中央电视台开讲五子棋课程了，被称为“五子棋之父”，获得多项世界级比赛冠军。***请进入文章页查看隐藏内容***
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健助师小珂带你领略健身精华【45670170】
2023/05/15 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：380
课程介绍健身是一项科学的学问，有很多知识如果没有及时掌握，可能会步入雷区，力量训练是非常枯燥的，增肌也是一个漫长的过程，并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言，作用要明显高于减脂，毕竟进行力量训练，身体的脂肪也会悄悄改变，增加了瘦体重，也让身材变得从视觉上变得更好。***请进入文章页查看隐藏内容***
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初级健身训练计划理论与实训课【45670171】
2023/05/14 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：365
课程介绍8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式，GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排，多种训练模式进阶要点，进步幅度解析，三周循环的设计原理，动作编排，训练模式，五大基本训练动作详解让你一步步成为猛男！***请进入文章页查看隐藏内容***
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赛普健身各肌群综合实训教学【45670172】
2023/05/14 | 健康 | by：4567资源网 | 浏览：258
课程介绍课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。***请进入文章页查看隐藏内容***